Archive for November of 2006

私の健康法 「懸垂」

November 05, 2006
毎度、建築・建設業・職人の求人情報サイト職人さんドットです。

私の健康法の一つに「懸垂運動」があります。

以前は腕立て運動をしていたのですが、どうも回数が

多く苦しい時間が長いので手を抜いてしまってたんで

す。そこで懸垂運動です!これ結構良いですよ。

回数は少なくて済むし、もちろん苦しい時間も短い。お

まけに自分の体重が増えたらすぐに分かります。自分

の体重に合った筋肉も付いて言う事なしです。ただ懸

垂運動をする場所に困ります。自分はぶら下がり健康

器を利用していますが、本来懸垂運動はできないこと

になっているようです。激しく動くやり方での懸垂運動

は危険ですが、かなりゆっくりの懸垂運動では差し支え

ないようです。

できるかぎり毎日行う様にしているのですが、さすがに

飲んで帰ってきた日はできませんね。