Archive for March of 2010

準備運動は大切です!

March 23, 2010
毎度、建築・建設業・職人の求人情報サイト職人さんドットです。

このブログにも書いたのですが、最近空いている時間にジョギング程度に

走るようにしています。

先日天気もよく空いた時間があったのでちょっと時間を延ばして1時間ほど

走ってみました。 かなりスローペースですが、ポカポカ陽気ということもあり

気持ちよく走ることができました。 軽い疲労感もあり、夜もぐっすり眠れました。

ところが翌日、どうも左足首が痛い。それに土踏まずの裏も。

さらに翌日、かなりの痛みが! 年のせいなのだろうか? 



インターネットで色々と調べてると、ランニングをしている人には良くある

症状のようでした。そしてその予防としては充分な準備運動をすること。

準備運動?

そういえば今回は天気も良く、体も温まっていたので準備運動をぜず、

いきなり走り出してしまっような。

しまったー! そのためだったのかー!

皆さん、スポーツをする前には充分な準備運動をしてください。

ケガをしてしまうと、運動しようというモチベーションが低下して

続かなくなりますから。